오트밀 효능, 부작용, 먹는법, 보관법
안녕하세요. 많은 분들이 건강을 위해 밥을 지을 때 귀리를 넣은 귀리밥을 지어 드시는데요, 오늘은 귀리를 압착해서 만든 오트밀의 효능, 부작용, 먹는법을 포스팅하겠습니다. 오트밀 효능 1. 콜레스테롤 감소 귀리 즉 오트밀은 수용성 섬유질을 많이 포함하고 있습니다. 이 수용성 섬유질은 나쁜 콜레스테롤을 줄이는 역할을 합니다. 따라서 콜레스테롤로 인한 질병인 혈관 질환, 심장 질환을 예방할 수 있습니다. 귀리가 가지고 있는 화합물이 심장을 보호하는 역할도 하기 때문에 심혈관 질환 예방에는 특히 도움이 될 수 있습니다. 2. 혈당 조절 오트밀은 낮은 혈당지수를 가지고 있는 식품입니다. 오트밀의 수용성 섬유질은 혈당을 안정시키는데 도움을 주고, 인슐린 저항성이 낮습니다. 당뇨의 원인 중 하나가 높은 인슐린 저항..
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2021. 9. 28. 21:59
