Good for Health

안녕하세요. 요즘 핫하게 뜨고 있는 단백질인 락토페린의 효능, 부작용, 섭취방법, 복용량에 대해 포스팅해보겠습니다. 1. 락토페린 효능 락토페린은 사람, 소 등 포유류의 젖에 들어있는 단백질입니다. 이는 젖뿐만 아니라 타액, 눈물, 점액 등과 같은 채액에도 함유되어있습니다. 1.감염 예방 락토페린은 박테리아, 바이러스, 곰팡이 등 감염 예방에 도움을 줍니다. 특히나 최근에는 COVID-19를 예방하는 것에 초점을 두고 연구가 활발히 진행되고 있습니다. 또한 칸디다균에 의한 질염 예방에도 효과를 보입니다. 2. 항염 효과 락토페린은 철분과 결합하는 능력이 있는데, 균들이 침투하였을 때 철분을 흡수하지 못하게 하는 등 염증 예방효과가 있습니다. 연구 결과에 따르면 락토페린을 섭취한 그룹에서 여드름 병변과 염..

음식 2023. 2. 18. 16:17

안녕하세요. 오늘은 몸을 따뜻하게 해주는 생강의 효능, 부작용, 영양성분, 먹는법에 대해 포스팅해보도록 하겠습니다. 1. 생강 효능 1-1. 항염 기능 생강에는 진저롤이라는 항염성분을 풍부하게 포함하고 있습니다. 진저롤은 염증을 가라앉히고 통증을 유발하는 화합물을 차단해 염증으로 인한 통증을 감소시키는 효과가 있습니다. 1-2. 피부 건강 생강의 항염증 효과는 피부 건강에도 도움을 줍니다. 겨울철 차가운 바람에 많은 자극을 받아 붉고 예민해진 피부를 진정시키는데 도움을 줍니다. 또한 생강의 항산화제는 피부를 손상시키는 프리라디칼로부터 피부를 보호해주어 콜라겐을 유지하여 피부 탄력에 도움을 줍니다. 1-3. 항암 효과 생강에는 항산화제가 풍부하게 들어있습니다. 항산화제는 암으로 부터 몸을 보호하는 역할을 ..

음식 2022. 1. 31. 19:50

안녕하세요. 오늘은 아마씨 효능, 아마씨 부작용, 아마씨 영양성분, 아마씨 먹는법, 아마씨 활용법에 대해 포스팅하도록 하겠습니다. 1. 아마씨 효능 1-1. 항산화 효과 아마씨에는 항산화 물질이 풍부하게 들어있습니다. 특히 폴리페놀이라는 항산화 물질이 다량으로 들어있습니다. 항산화 물질들은 심장질환, 세포 손상, 암 등의 질병을 예방하는 효과가 있습니다. 뿐만 아니라 노화와 신경 퇴화성 질환 예방에도 좋은 효과가 있습니다. 1-2. 심장 건강 증진 아마씨에 들어있는 좋은 지방은 혈압을 낮출 뿐만 아니라 동맥경화를 방지하고 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추어 심장 건강에 도움이 되는 효과가 있습니다. 뿐만 아니라 뇌졸중 예방에도 도움을 줍니다. 연구에 따르면 아마씨를 꾸준히 섭취할 경우 총 콜레스테롤이 감소한다..

음식 2022. 1. 16. 22:09

안녕하세요. 오늘은 셀러리의 효능, 부작용, 먹는법, 셀러리 주스 만드는 법에 대해 포스팅해보도록 하겠습니다. 1. 셀러리 효능 1. 암 예방 셀러리에는 산화방지제 중에서도 항암 효과가 있는 화합물인 아피게닌과 루테롤린이 풍부하게 들어있습니다. 이들은 암세포의 사망을 촉진하여 암을 예방하는데 도움을 줍니다. 뿐만 아니라 암세표 형성을 막는 효과를 가진 폴리아세틸렌도 함유하고 있어 암 예방에 좋은 효과가 있습니다. 2. 고혈압에 도움 셀러리에는 동맥 근육을 이완시키고 혈류를 증가시키는 효과가 있는 물질들이 풍부하게 들어있습니다. 셀러리에 들어있는 물질 중 하나인 질산염이 혈관의 근육을 매끄럽게 풀어주어 높은 혈압을 낮추는데 도움이 됩니다. 3. 염증 예방 셀러리에는 항염증, 항바이러스 성질을 가진 각종 항..

음식 2022. 1. 2. 19:03

안녕하세요. 오늘은 코코넛 오일의 효능, 부작용, 보관법, 먹는법, 사용법에 대해 포스팅해보도록 하겠습니다. 1. 코코넛 오일 효능 1. 다이어트 코코넛 오일에는 트리글리세리드가 풍부하게 들어있습니다. 트리글리세리드는 중쇄 지방의 일종으로 섭취 시 체내 지방 연소를 촉진하도록 하는 효과가 있습니다. 또한 식욕을 감소시키는데 도움을 줘 다이어트에 도움을 줍니다. 2. 항균성 코코넛 오일은 라우르산이라는 항균성 물질을 포함하고 있습니다. 라우르산은 질병을 유발하는 미생물을 제거하는데 도움을 주고 유해한 미생물의 성장을 억제하는데 효과를 보인다는 연구 결과가 있습니다. 3. 피부 건강 코코넛 오일은 건조한 피부의 수분 함량을 높이는데 도움을 주어 피부 건강에 도움을 줍니다. 또한 피부 장벽을 강화시켜 아토피 ..

음식 2021. 12. 19. 21:22

안녕하세요. 오늘은 다이어트에 특히 좋다고 알려진 콤부차의 효능, 부작용, 먹는법, 만드는법에 대해 포스팅하도록 하겠습니다. 1. 콤부차 효능 1. 당뇨병 예방 연구에 따르면 콤부차를 꾸준히 먹었을 때 당뇨를 완화하고 간기능을 증진하는데 도움을 준다고 합니다. 이는 콤부차가 체내 탄수화물 소화 속도를 늦춰 혈당 수치가 상승하는 것을 막아주기 때문입니다. 또한 콤부차는 당도가 낮고 체내 인슐린 기능을 정상화하는데 도움을 주어 당뇨병 예방에 좋습니다. 2. 다이어트 도움 콤부차는 다른 음료에 비해 칼로리와 당분이 적어 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 폴리페놀과 같은 항산화 성분 화합물들이 풍부하게 들어있어 신체 칼로리 소모량 증가와 콜레스테롤 수치 개선 등을 도와 다이어트에 좋은 영향을 줍니다. 3..

음식 2021. 12. 12. 21:22

안녕하세요. 오늘은 고지혈증에도 좋고 위에도 좋은 양배추의 효능, 부작용, 영양성분, 요리에 대해 포스팅해보도록 하겠습니다. 양배추 효능 1. 다이어트 양배추는 100g 당 23kcal로 칼로리가 낮을 뿐만 아니라 식이섬유가 풍부하여 다이어트에 매우 좋습니다. 다이어트 식단 시 양배추를 추가하면 낮은 칼로리와 높은 포만감으로 다이어트에 도움이 됩니다. 2. 항산화, 항염증 효과 양배추에 들어있는 영양소에는 항산화와 항염증 기능을 강화하는 효능이 있습니다. 항산화와 항염증 효능은 몸속의 염증, 관절통을 줄여주고 피부 질환을 줄이는데 도움을 줍니다. 3. 소화기능 향상 양배추에는 섬유질이 풍부하게 들어있어 장의 소화기능을 촉진시키고 배변활동을 활성화시켜줍니다. 때문에 양배추를 먹으면 변비를 완화하고 원활한 ..

음식 2021. 12. 5. 17:57

안녕하세요. 오늘은 노란색으로 천연 염색을 할 때도 쓰이는 치자의 효능, 부작용, 활용법에 대해 포스팅하겠습니다. 치자 효능 1. 항염 기능 치자에는 지니핀, 플라보노이드를 포함한 여러 항산화 성분이 들어있습니다. 연구에 따르면 지니핀은 위염, 역류성 식도염, 궤양, 감염 등 염증성 질환을 예방하고 완화시키는데 도움이 된다고 합니다. 2. 심장 건강 증진 치자에는 지네핀, 지노사이드 성분이 들어있습니다. 이러한 성분들은 높은 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 심혈관 기능을 개선하고 이를 통해 심장 건강 개선에 도움이 됩니다. 3. 간 건강 치자에는 크로신, 지니핀, 지노사이드 등 성분이 풍부하게 들어있습니다. 이들은 간 기능 향상 및 간 질환 예방 및 완화에 도움이 되는 역할을 합니다. 한의학에서는 치자를 황달..

음식 2021. 11. 28. 19:23