Good for Health

안녕하세요. 오메가 3는 우리 몸에 필요하지만 스스로는 만들어내지 못해 음식으로 섭취해야 합니다. 오늘은 건강을 위해 많이 챙겨 드시는 오메가3의 효능, 부작용, 먹는법에 대해 포스팅해보겠습니다. 오메가3 효능 1. 염증 완화 오메가 3에 풍부하게 들어있는 필수 지방산이 염증을 줄여주고 통증을 완화시키는 효과가 있습니다. 노년층은 물론 젊은 2030층에서도 관절염 환자가 늘어가는 요즘 꼭 필요한 영양소라고 할 수 있습니다. 오메가3는 관절염뿐만 아니라 류마티스 관절염에도 도움이 됩니다. 오메가 3를 꾸준히 섭취하면 류마티스관절염을 예방할 수 있고 류마티스관절염 치료에도 도움을 줍니다. 관절에 생긴 염증뿐만 아니라 피부에 생긴 염증에도 도움을 주어 아토피 피부염, 건선 등에도 좋습니다. 2. 장 건강 증진..

음식 2021. 9. 27. 21:25

안녕하세요. 타트체리는 여러 가지 효능으로 새롭게 주목받기 시작한 음식인데요, 오늘은 타트체리의 효능, 부작용, 먹는 법 등을 포스팅해보겠습니다. 타트체리 효능 1. 근육통 완화 타트체리의 빨간색 색소 안에 항염증이나 항산화 효과가 있는 안토시아닌 등의 성분들이 풍부하게 들어가있어 근육통을 감소시키고 근력 손실을 줄이며 근육의 회복 속도를 높여줍니다. 고강도 운동을 하면 근육에 산화성 스트레스가 생기고 이로 인해 염증과 통증이 유발됩니다. 운동을 좋아하는 분들, 근육통이 무서워서 운동을 꺼리는 분들 모두에게 도움이 됩니다. 2. 수면개선 타트체리에는 잠이 오게 하는 성분인 멜라토닌이 풍부해 잠을 더 깊이, 오래 잘 잘수있게 도와줍니다. 스트레스를 많이 받아 잠을 쉽게 들지 못하는 현대인들에게 많은 도움이..

음식 2021. 9. 26. 23:01

건강 관련 음식, 재료, 영양성분, 질병 정보 등에 관한 포스팅을 합니다.

카테고리 없음 2021. 9. 22. 22:40