땅콩 효능, 부작용, 영양성분, 먹는법
안녕하세요. 9월이면 국산 햇땅콩이 나오기 시작하는데요, 오늘은 9월 ~ 11월이 제철인 땅콩의 효능, 부작용, 영양성분, 먹는법에 대해 포스팅해보겠습니다. 땅콩 효능 1. 심장 건강 증진 땅콩에는 폴리페놀이라는 성분이 들어있어 심장병의 원인이 되는 염증을 줄여주는 효과가 있습니다. 또 심장질환을 예방하는 항산화 성분인 레스베라트롤이 들어있습니다. 이러한 성분들이 심장 질환을 예방하여 심장 건강을 증진시켜줄 수 있습니다. 2. 다이어트 땅콩은 불포화지방과 단백질 함량이 높고 영양소가 풍부한 식품입니다. 다이어트 하시는 분들이 식사 시간 중간에 땅콩을 간식으로 드시면 포만감도 느낄 수 있고 다이어트하면서 충분히 섭취하지 못한 다양한 영양소를 섭취할 수 있습니다. 3. 당뇨 예방 땅콩에 들어있는 섬유질과 마..
음식
2021. 10. 19. 21:13
