Good for Health

안녕하세요. 오늘은 연꽃의 씨앗인 연자육에 대해 포스팅해보겠습니다. 연자육 효능 1. 다이어트 연자육은 칼로리는 적으면서 글루텐이 없고 풍부한 단백질과 섬유질이 들어있습니다. 요즘 다이어트하시는 분들이나 건강을 신경 쓰시는 분들이 글루텐프리 음식을 찾으시는데요, 연자육은 칼로리가 적을 뿐만 아니라 글루텐이 없어서 이러한 분들에게 좋습니다. 섬유질은 포만감을 느끼게 하고 배변활동을 원활하게 해 주어 다이어트에 도움이 됩니다. 2. 당뇨 예방 연자육은 당혈지수가 낮아 혈당이 급격하게 오르는 것을 막아줍니다. 게다가 체내 인슐린 수치를 정상범위로 조절하는 기능도 가지고 있습니다. 따라서 혈당관리가 필요하신 분들이나 당뇨병을 앓고 계신 분들이 섭취하면 좋습니다. 3. 노화 예방 연자육에 들어있는 효소는 손상된 ..

음식 2021. 10. 11. 18:56