오메가3 효능, 부작용, 먹는법
안녕하세요. 오메가 3는 우리 몸에 필요하지만 스스로는 만들어내지 못해 음식으로 섭취해야 합니다. 오늘은 건강을 위해 많이 챙겨 드시는 오메가3의 효능, 부작용, 먹는법에 대해 포스팅해보겠습니다. 오메가3 효능 1. 염증 완화 오메가 3에 풍부하게 들어있는 필수 지방산이 염증을 줄여주고 통증을 완화시키는 효과가 있습니다. 노년층은 물론 젊은 2030층에서도 관절염 환자가 늘어가는 요즘 꼭 필요한 영양소라고 할 수 있습니다. 오메가3는 관절염뿐만 아니라 류마티스 관절염에도 도움이 됩니다. 오메가 3를 꾸준히 섭취하면 류마티스관절염을 예방할 수 있고 류마티스관절염 치료에도 도움을 줍니다. 관절에 생긴 염증뿐만 아니라 피부에 생긴 염증에도 도움을 주어 아토피 피부염, 건선 등에도 좋습니다. 2. 장 건강 증진..
음식
2021. 9. 27. 21:25
