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안녕하세요. 오늘은 공차의 인기 메뉴 중 하나인 패션후르츠 히비스커스의 재료인 히비스커스의 효능, 부작용, 영양성분에 대해 포스팅해보도록 하겠습니다.
히비스커스 효능
1. 항산화 효과
히비스커스에는 안토시아닌을 포함해 다양한 항산화 물질들을 가지고 있습니다. 안토시아닌은 붉은색을 띠며 만성 질환을 예방해줍니다. 항산화 물질들은 손상된 세포들을 복구시키며 우리 몸에 해로운 활성 산호를 낮춰주는 역할을 합니다.
2. 고혈압 예방
히비스커스는 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압을 낮추는 효과가 있습니다. 따라서 혈압이 높으신 분들이 꾸준히 히비스커스 차를 마시면 나쁜 콜레스테롤 수치가 낮아지고 높아진 혈압을 정상으로 돌리는데 도움이 됩니다.
3. 다이어트
히비스커스는 지방 분해를 자극하는 화합물을 가지고 있어 체중 증가를 예방해 줍니다. 지방 분해뿐만 아니라 이뇨작용을 활발하게 하여 노폐물 배출의 효과도 있습니다. 다이어트를 하시는 분들에게 지방 분해 및 노폐물 배출은 필수적이기 때문에 히비스커스 차를 꾸준히 드시면 좋습니다.
4. 항암 효과
히비스커스에는 폴리페놀이라는 항암 효과를 가진 성분이 들어있습니다. 히비스커스 추출물은 암세포의 성장을 낮추어 구강암, 전립선암, 위암, 대장암 등 암세포의 확산을 줄여주는 효과가 있습니다. 또 염증을 줄여주는 역할도 하기 때문에 염증이나 암이 걱정되시는 분들이 드시면 도움이 됩니다.
히비스커스 부작용
- 혈압약과 함께 복용하거나 혈압이 낮으신 분들은 섭취에 주의하셔야 합니다.
- 임신을 준비하시는 분들이나 임신 중이신 분들은 유산의 위험이 있으니 섭취에 주의하셔야 합니다.
- 아세타미노펜 성분이 들어간 약을 드셨다면 간에 무리가 갈 수 있으니 섭취에 주의하셔야 합니다.
- 신장 질환이 있으신 분들은 섭취에 주의하셔야 합니다.
- 속 쓰림이 있을 수 있으니 식후에 섭취하시는 것이 좋습니다.
히비스커스 영양성분
히비스커스 차 100g 당 영양 성분
칼로리 : 33 kcal
주 영양성분 : 탄수화물 5g, 단백질 0.2g, 지방 0.9g
기타 영양성분 : 칼륨 10mg, 나트륨 2.6mg, 마그네슘 3mg, 칼슘 2mg, 철분 10mg
비타민 영양성분 : 비타민 C 20mg
히비스커스 먹는법
- 히비스커스 차를 하루 1~2 잔 섭취한다.
- 무가당 요거트에 히비스커스 가루를 타 드레싱으로 활용한다.
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