양배추 효능, 부작용, 영양성분, 요리
안녕하세요. 오늘은 고지혈증에도 좋고 위에도 좋은 양배추의 효능, 부작용, 영양성분, 요리에 대해 포스팅해보도록 하겠습니다. 양배추 효능 1. 다이어트 양배추는 100g 당 23kcal로 칼로리가 낮을 뿐만 아니라 식이섬유가 풍부하여 다이어트에 매우 좋습니다. 다이어트 식단 시 양배추를 추가하면 낮은 칼로리와 높은 포만감으로 다이어트에 도움이 됩니다. 2. 항산화, 항염증 효과 양배추에 들어있는 영양소에는 항산화와 항염증 기능을 강화하는 효능이 있습니다. 항산화와 항염증 효능은 몸속의 염증, 관절통을 줄여주고 피부 질환을 줄이는데 도움을 줍니다. 3. 소화기능 향상 양배추에는 섬유질이 풍부하게 들어있어 장의 소화기능을 촉진시키고 배변활동을 활성화시켜줍니다. 때문에 양배추를 먹으면 변비를 완화하고 원활한 ..
음식
2021. 12. 5. 17:57
