코코넛 오일 효능, 부작용, 보관법, 먹는법, 사용법

안녕하세요. 오늘은 코코넛 오일의 효능, 부작용, 보관법, 먹는법, 사용법에 대해 포스팅해보도록 하겠습니다.

 

 

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1. 코코넛 오일 효능

1. 다이어트

코코넛 오일에는 트리글리세리드가 풍부하게 들어있습니다. 트리글리세리드는 중쇄 지방의 일종으로 섭취 시 체내 지방 연소를 촉진하도록 하는 효과가 있습니다. 또한 식욕을 감소시키는데 도움을 줘 다이어트에 도움을 줍니다.

 

2. 항균성

코코넛 오일은 라우르산이라는 항균성 물질을 포함하고 있습니다. 라우르산은 질병을 유발하는 미생물을 제거하는데 도움을 주고 유해한 미생물의 성장을 억제하는데 효과를 보인다는 연구 결과가 있습니다.

 

3. 피부 건강 

코코넛 오일은 건조한 피부의 수분 함량을 높이는데 도움을 주어 피부 건강에 도움을 줍니다. 또한 피부 장벽을 강화시켜 아토피 피부염을 비롯한 피부염 증상을 완화시키는데 좋은 효과가 있습니다.

 

4. 당뇨 합병증 감소

코코넛 오일에는 폴리페놀, 플라보노이드 등 항산화 성분이 풍부하게 들어있습니다. 항산화 성분들은 체내의 활성산소를 제거하여 당뇨로 인한 합병증을 감소시키는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

5. 구강 건강

코코넛 오일은 구강 속 유해균을 제거하여 구강 건강을 증진시키는 효과가 있습니다. 코코넛 오일의 라우르산이라는 성분은 항균효과 뿐만 아니라 구강 내 침과 반응하여 충치를 예방하고 염증을 예방하는 효과가 있습니다.

 

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2. 코코넛 오일 부작용

• 코코넛 오일은 체내 콜레스테롤 수치를 증가시켜 심혈관 질환을 유발 할 수 있으므로 과다섭취에 주의해야합니다.
• 코코넛 오일은 과다 섭취 시 설사, 복통 등 위장 장애를 유발할 수 있으니 과다섭취에 주의하여야 합니다.

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3. 코코넛 오일 보관법

• 코코넛 오일은 어둡고 서늘한 곳에 보관해야합니다. 따라서 밀봉하여 냉장보관을 추천합니다.

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4. 코코넛 오일 먹는법

• 코코넛 오일의 하루 권장 섭취량은 최대 30ml입니다.
• 과다 섭취시 부작용이 있기 때문에 권장 섭취량을 주의하시기 바랍니다.

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5. 코코넛 오일 사용법

 

1. 베이킹소다코코넛오일팩

 

 

출처 : MisoJane미소제인

2. 코코넛 오일 헤어팩

 

출처 : 허브누리

3. 코코넛 오일 천연팩 등

 

출처 : 미시그레이스MissyGrace

 

3-1. 천연팩

3-2. 바디로션

3-3. 마사지 오일

3-4. 헤어팩/헤어에센스

3-5. 핸드크림

3-6. 오일풀링/치아미백/잇몸질환 개선

3-7. 메이크업 브러쉬 세정

3-8. 입술 각질 제거